Fique por Dentro

• O óleo de coco

                  De tempos em tempos é comum surgir um novo “superalimento” no mundo da nutrição, no qual são atribuídos a ele poderes milagrosos. Mas raramente um alimento passou de vilão da dieta para … Continue lendo →

• Vegetarianismo e veganismo

    O vegetarianismo e o veganismo tem chamado a atenção e ganhado espaço nas redes sociais, não somente pelas escolhas alimentares, mas também pelo estilo de vida de seus simpatizantes. Embora sejam semelhantes em vários pontos, existem algumas diferenças ideológicas … Continue lendo →

• Alimentação no inverno

  A maioria de nós aproveita o friozinho para comer tudo o que tem vontade com a desculpa perfeita de se aquecer. Mas lembre, a energia extra que precisamos nas baixas temperaturas é bem menor do que as calorias adicionais que … Continue lendo →

• Alimentos que Estimulam a Libido

  Algumas tradições culturais acreditam que certos alimentos, “especialmente as especiarias”, podem estimular os sentidos e despertar sensações que aumentam a libido, seja pela forma, textura, cor, aroma, sabor ou porque, de fato, possuem componentes que justificam a fama. Então, que … Continue lendo →

• Grãos e Oleaginosas: por que deixá-los de molho?

    Os grãos e as oleaginosas contêm nutrientes que contribuem para uma alimentação saudável e de qualidade. Cada um, dentro de suas características possui, entre outros nutrientes, aminoácidos essenciais que compõem as proteínas que são fundamentais para promover a renovação … Continue lendo →

• Entrevista para a Rádio ABC

  Clique aqui e confira na íntegra a conversa na Rádio ABC com a editora Adriana Lima do Caderno Viver com Saúde, onde falamos sobre assuntos que envolvem alimentação e estilo de vida saudável. Alguns dos temas abordados foram: –  Estratégias … Continue lendo →

• Importância da vitamina B12

    A Vitamina B12, ou Cobalamina, está relacionada, especialmente, com manutenção e renovação celular e funções cerebrais. É um micronutriente que nosso corpo não produz de forma voluntária, precisando ser ingerida na alimentação, principalmente de origem animal como: carnes em … Continue lendo →

• Alimentos que turbinam o cérebro

  Nosso cérebro é o grande “chefe”. Ele é responsável por manter nosso coração batendo, pulmões respirando e permite que possamos nos mover, sentir e pensar. Por tudo isso, uma boa ideia é mantê-lo em condições de ter um bom rendimento … Continue lendo →

• Você lê o rótulo dos alimentos que consome?

   A verificação da lista de ingredientes e nutrientes de um alimento garantem a você o direito de escolher aqueles com menos teor de açúcar, sal, sódio, gordura, entre outros, e esse hábito terá um impacto importante na sua saúde. Ela … Continue lendo →

• Lista de compras saudável

  O supermercado pode ser uma árdua tarefa! Alimentos tentadores irão bombardear seus sentidos ameaçando seu plano de ter uma vida mais saudável. Não se desespere! Essa situação pode ser driblada utilizando algumas estratégias. Primeiro, nunca vá ao supermercado com fome. … Continue lendo →

• Balança é Importante?

   Você é daquelas pessoas que ao enxergar uma balança “precisa” subir nela para fazer uma checagem de seu peso? Saiba que esse instrumento, embora útil, frequentemente não reflete sua realidade já que, peso corporal e composição corporal não são a … Continue lendo →

• Bebidas alcoólicas comprometem sua dieta?

  É quase improvável que nos encontros sociais, familiares ou com amigos, não seja oferecido à você um aperitivo, uma cervejinha ou outras bebidinhas para “relaxar” ou até para acompanhar a refeição, como um vinho, por exemplo! No entanto, entre uma … Continue lendo →