Maçã do amor, cocada, pinhão, pipoca, pé de moleque, quentão, bolo de aipim, canjica, paçoca são delícias com presença garantida nas Festas Juninas. Sinônimos de gostosura, seriam perfeitas, não fosse o alto teor calórico! A boa notícia é que você pode aproveitar a diversão sem descuidar da saúde.
As tentações são inúmeras e fugir delas não é fácil, então o jeito é não exagerar na quantidade. E quem quer reduzir ou manter seu peso deve renunciar à elas? Na verdade não, desde que siga um critério na hora de escolher quais saborear. Alimentos como a maçã, amendoim, milho, uva, coco são benéficos à sua saúde, o problema é que nessas festas estão em receitas ricas em açúcares e gorduras. Veja:
Maçã do Amor: a maçã colabora no controle do peso corporal por possuir substâncias anti-inflamatórias e fibras. Já a maçã do amor com sua cobertura de caramelo possui cerca de 230 Kcal.
Pé de Moleque: o amendoim é rico em fibras e gorduras boas que ajudam na gestão do sistema fome/ saciedade. Mas um pé de moleque pela quantidade elevada de açúcar e gordura possui cerca de 250 Kcal.
Canjica: o milho é rico em fibras que melhoram o fluxo no sistema gastrointestinal contribuindo no processo de emagrecimento. Suave e doce, a canjica é agradável ao paladar, mas sua quantidade elevada de açúcar faz com que contenha em torno de 200 Kcal/copo.