Fique por Dentro

• Brinque o Carnaval sem Descuidar de Sua Saúde

  Carnaval para uns é folia, e para outros, é descanso. ➡️ Independente dos planos para o feriado o fato é que a maioria das pessoas acaba saindo totalmente da rotina, incluindo os hábitos alimentares… ➡️ Isto acontece porque em períodos … Continue lendo →

• Magnésio

  Ele é um importante mineral que participa de inúmeras reações bioquímicas celulares. Pode ser encontrado em alimentos, suplementos e até mesmo na água. Entretanto, a falta desse mineral tão importante no solo diminui a oferta dele nos alimentos. Fontes Alimentares: … Continue lendo →

• Síndrome Metabólica

  Como o próprio nome já sugere, o Sistema Metabólico é o mais envolvido nessa Síndrome. Mas afinal, o que se pode entender por Sistema Metabólico?🤔 É o conjunto de reações moduladas por enzimas para suprir nossas demandas estruturais e energéticas. … Continue lendo →

• Alimentos Importantes à Saúde e Conquista do Peso Ideal para Você

  Saúde não necessariamente está associada a forma e o tamanho do corpo. Logo, nem todas as pessoas precisam eliminar peso para serem mais saudáveis. Mas, se eliminar gordura é o seu objetivo, alguns alimentos favorecem esse processo. Além de nutritivos … Continue lendo →

• Páscoa….

  Você já se perguntou porque na Páscoa se come ovos trazidos por coelhos? Isso faz tão parte de nosso imaginário que, às vezes, até esquecemos que coelhos não colocam ovos! Coelho e Ovo, naturalmente, lembram Fertilidade e Renovação. E, por … Continue lendo →

• Abacaxi

  Ele tem a cara do verão! Isso porque a água compõe cerca de 80% de sua constituição, o que ajuda a amenizar os efeitos do calor em nosso corpo. O abacaxi pertence a família das bromélias, mas, é o único … Continue lendo →

• Festas e Férias Saudáveis

  A comida é presença constante em todos os momentos de nossa vida Mas, na temporada de festas e férias, não se pode negar que ela se torna a atração principal. E, não raro, toda a programação gira em torno dela. … Continue lendo →

• Frutas Secas, Celebridades Natalinas

  Nas Celebrações de Natal elas ganham Status de Celebridade! Entram em cena com toda sua exuberância nutricional distribuindo sabor e saúde. As frutas secas derivam do processo de desidratação pelo qual algumas frutas passam. Nele perdem toda sua água lentamente … Continue lendo →

• Jejum Metabólico OU Jejum Calórico?

  Uma estratégia nutricional que vem sendo muito estudada para modular metabolismo é o Jejum Intermitente. Sua utilização se aplica a diversos objetivos, entre eles: emagrecimento, controle de doenças autoimunes e diabetes, melhora de processos inflamatórios e equilíbrio da microbiota intestinal. … Continue lendo →

• Tesouros da Floresta

  Suas particularidades os colocaram num Reino à parte, o Funghi. Delicados, porém, poderosos, os Cogumelos são Verdadeiros Tesouros Nutricionais. As espécies comestíveis mais cultivadas são: Champignons (Paris, Portobello), Porcini (Funghi Secchi), Shitake, Shimeji. Mas cuidado, existem cogumelos selvagens que são … Continue lendo →

• Chlorella ou Spirulina?

  Frequentemente as pessoas me fazem essa pergunta. Algumas pensam ser nomes diferentes para o mesmo alimento. Já outras, tem dúvidas sobre qual oferece mais benefícios à saúde. Vamos tentar, então, clarear alguns pontos importantes sobre elas. Em comum possuem o … Continue lendo →

• Insônia

  A noite chega, mas o Sono não? Se assim acontece com você ou a alguém que conheça, fique atento a esse sinal. Dificuldade em iniciar, permanecer ou retornar ao sono são características da Insônia.🥱😴 Quando essas condições se estabelecem, elas … Continue lendo →