Fique por Dentro

• Insônia: Alguns Alimentos Podem Ajudar a Combatê-la!

  A noite chega…mas o sono não! E quanto mais se quer dormir, mais desperto se fica! Essa é uma rotina para muitas pessoas. Fatores como ansiedade, estresse, depressão afetam significativamente a qualidade de seu sono podendo levá-lo à insônia, consequentemente … Continue lendo →

• Alimentos que estimulam a “QUEIMA” de gorduras

  Já foi dada a largada para ficar em forma para o verão! Como o tempo até lá é curto, algumas pessoas apelam à dietas drásticas, remédios ou suplementos na esperança de que aconteça a mágica da perda de peso e redução de medidas instantâneas. Um recurso frequentemente utilizado são os suplementos termogênicos, … Continue lendo →

• Vegetais…Odeio…O que fazer?

  Nosso primeiro alimento é o leite materno e ele tem um sabor suave já que nosso paladar nessa fase da vida é bem sensível. Na medida em que experimentamos outros alimentos vamos habituando-nos aos sabores doce, salgado, amargo, azedo. O ideal é … Continue lendo →

• Orgulho em Ser Gaúcho

    Nessa época do ano em que o tradicionalismo gaúcho é renovado nas festividades de 20 de setembro, a associação entre ele, o churrasco e o chimarrão é inevitável. No ambiente acolhedor onde a brasa vai lentamente dourando a carne … Continue lendo →

• Emagreça suas Receitas

       Para quem está tentando reduzir uns quilinhos e entrar em forma, resistir às tentações pode ser uma árdua tarefa. No embate com a balança, fazer algo diverso do que vem fazendo até o momento, é uma alternativa interessante … Continue lendo →

• Gorduras… Existem Melhores ou Piores?

  Se as palavras óleo e gordura geram controvérsias no meio científico, imagine para os menos informados! Mas… quem sabe… conhecendo um pouco mais as particularidades de cada uma possamos entender melhor suas implicações à saúde. A gordura é um dos … Continue lendo →

• Como Ficar Motivado e Permanecer Motivado no Processo de Perda de Peso

  Esperar motivação bater como um raio é como esperar acordar com o corpo que você sempre sonhou… Isto não vai acontecer! Tudo na vida precisa de esforço e trabalho, assim como a motivação. As pessoas que estão motivadas para a … Continue lendo →

• Mantenha-se Motivado e “Tire o Peso” da Redução de Peso

  Quem já não iniciou um projeto cheio de vontade e com o passar do tempo foi sentindo dia a dia enfraquecer seu ânimo para levá-lo adiante? Um empreendimento novo naturalmente nos impulsiona à sair da zona de conforto e frequentemente … Continue lendo →

• Como manter a Alimentação Saudável no Inverno

  Os meses de inverno podem ser um grande desafio para alguns de nós. Aconchegar-se em frente ao fogo ou da televisão em uma noite fria e chuvosa logo nos remete a comer algo super gostoso e…normalmente… bem calórico! Mas você … Continue lendo →

• PINHÃO… Delícia que nós gaúchos adoramos!!!

  Assado, cozido ou como ingrediente de pratos típicos na nossa cultura culinária ele conquista os mais exigentes paladares pelo seu requintado e incomum sabor. Quando o frio vai chegando logo lembramos dele sendo saboreado bem quentinho ao lado do fogão … Continue lendo →

• Sua Cozinha – Um Oásis de Alimentação e Hábitos Saudáveis

  Frequentemente as pessoas tem me dito que sabem o que deveriam comer e o que é saudável, mas não conseguem mudar seu comportamento alimentar. Isso ocorre, muitas vezes, porque o ambiente em que vivemos e o que acontece ao nosso … Continue lendo →

• Por que comemos mais no inverno?

    No período entre o final do outono e a primavera onde o frio faz parte de nossas vidas parece impossível resistir à tentação alimentar. Esse desejo por alimentos mais calóricos e gordurosos no inverno pode ser um instinto de … Continue lendo →