Fique por Dentro

• Chocolate na Páscoa na Medida Certa!

  E a Páscoa se aproxima novamente! Para muitos, é uma desculpa a mais para exagerar nos chocolates. Mas e se eu lhe disser que você pode saborear seu chocolate de Páscoa e não ganhar peso, nem comprometer sua alimentação saudável! … Continue lendo →

• Comer pode se tornar um vício?

  Chocolate, batata frita, salgadinhos, sorvete, fast foods, pizza, biscoitos, como resistir? Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, EUA,  alimentos altamente processados e com altas concentrações de gordura e açúcar geram efeitos semelhantes aos do álcool e da nicotina, … Continue lendo →

• Importância da Alimentação Saudável no Verão

  Acompanhe a matéria completa no link: Importância da Alimentação Saudável-Guia Especial de Verão-03Fev2018 Como evitar o mal estar do calor no verão? Para manter-se com energia e disposição é essencial estar bem hidratado e não pular refeições. Assim se pode evitar … Continue lendo →

• Ajude as Crianças na Construção de Ossos Fortes e Saudáveis

  Quando se pensa na influência que a nutrição tem no desenvolvimento das crianças, frequentemente os ossos não chegam a ter a atenção que merecem. No entanto, é importante considerar que na infância a arcada óssea é constituída de um tecido … Continue lendo →

• Alimentos que hidratam

  A hidratação adequada é fundamental para sua saúde. Na verdade, não beber água suficiente pode levar à desidratação, o que pode causar fadiga, dores de cabeça, problemas de pele, cãibras musculares, baixa pressão arterial e aumento da frequência cardíaca. Além … Continue lendo →

• Caminho para Férias Saudáveis

         Experimentar outros sabores e sair da rotina é o que se costuma fazer nas férias, não é mesmo? Mas a saúde e o bem-estar podem se encaixar no “modo férias”? Quem reduziu seu peso ou optou por um estilo … Continue lendo →

• Limpeza do Corpo, Compensação das Festas!

  É difícil não exagerar nos feriados de final de ano. Muitas comemorações com a família e amigos, recheadas com comidas e bebidas, sem hora para acordar ou dormir… E agora passadas as festas, chega a hora de encarar a rotina … Continue lendo →

• Como sobreviver ao stress do final do ano

  E mais um ano está chegando ao fim. Foi dada a largada para os preparativos das festas, decorações, compras natalinas e planejamento de férias… Deveriam ser momentos de animação e alegria, mas para a grande maioria é a época mais estressante do ano. Parece que todos … Continue lendo →

• Sol e Vitamina D…Existe uma Relação entre Eles?

      Muito se tem falado sobre deficiência de Vitamina D. Mas porque isso acontece na população de um país onde o Sol está presente em todas as estações do ano? E que relação tem o Sol com Vitamina D?     … Continue lendo →

• Antioxidantes: O Que São e Para Que Servem?

  São substâncias encontradas, principalmente, em alimentos ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos. Entretanto poucas pessoas sabem como e no que, contribuem para sua saúde. O principal papel dos antioxidantes é neutralizar os efeitos danosos dos radicais livres que são produtos … Continue lendo →

• Comida de Verdade: Sua Melhor Escolha

  Você já se deu conta que o número de pessoas com sobrepeso ou obesidade aumentou significativamente junto com a maior oferta de alimentos prontos e pré-prontos nas prateleiras dos supermercados? Embora os alimentos processados sejam convenientes por facilitarem a vida, … Continue lendo →

• Halloween mais Nutritivo

    Hoje comemora-se o Dia das Bruxas ou como é mais popularmente conhecido, o Halloween. Embora os adultos também gostem de celebrá-lo, as crianças são as que mais curtem seus cenários, personagens e as divertidas “Travessuras ou Gostosuras!”. E seja … Continue lendo →