Fique por Dentro

• Novos Ciclos

  Ondas de calor, humor instável, insônia, sudorese noturna, cansaço excessivo, diminuição da libido, ciclo menstrual irregular são sintomas compatíveis com o período do climatério e sinalizam à mulher que está chegando a tão emblemática menopausa. Ela faz parte do universo … Continue lendo →

• Projeto 4 Estações – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde – Jornal NH – Segunda 30.09.2019

  Junto com o fim do inverno chega a primavera ! E com ela a correria pela busca da boa forma para o verão. Mas que tal aproveitar esse período de renovação na natureza para florescer em você um estilo de … Continue lendo →

• Churrasco pode sim! – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde – Jornal NH – Segunda 16.09.2019

  Na Semana Farroupilha o nosso “Jeitão Gaúcho de Ser” fica ainda mais em evidência! Construímos através do chimarrão, do fandango, da culinária típica e do churrasco preciosas memórias afetivas que fortalecem laços familiares, fraternais e sociais. Então, para um bom … Continue lendo →

• Importância das fibras – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde – Jornal NH – Segunda 02.09.2019

  Consumi-las diariamente é fundamental ao bom fluxo gastro intestinal, modulação dos níveis de glicose e redução de gordura corporal. As frutas, verduras folhosas (couve, espinafre, alface), legumes (feijão, lentilhas, ervilha), cereais integrais (arroz, aveia, quinoa, farelo e gérmen de trigo) … Continue lendo →

• Sistema Imunológico Bem Nutrido – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde – Jornal NH – Segunda 19.08.2019

  Você já deve ter percebido que variações bruscas de temperatura desestabilizam seu sistema imunológico! Isso acontece porque ele é bastante sensível à elas e também ao estresse, alterações no sono, sedentarismo, alimentação pobre em nutrientes. Esses fatores podem levar nosso … Continue lendo →

• Retomando a Rotina Escolar – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde-Jornal NH-Segunda 05.08.2019

  A volta das férias é para a maioria das famílias um período atribulado e a preparação do lanche pode ajudar a retomar a rotina. No entanto, organizar uma lancheira equilibrada que garanta a demanda de energia e contribua para a … Continue lendo →

• Alimentos Agravam e Aliviam Dores de Cabeça – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde-Jornal NH-Segunda 22.07.2019

  O ano está à todo vapor! São muitos os compromissos pessoais e profissionais e, muitas vezes, inevitavelmente seu corpo emite sinais de estresse, como as dores de cabeça, por exemplo, alterando seu estado de ânimo e humor e sua capacidade … Continue lendo →

• Gorduras do Bem – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde do Jornal NH – Segunda 08.07.2019

  Você já deve ter ouvido e, muitas vezes, de forma até bem enfática essa afirmação: gorduras trazem prejuízos à sua saúde! Entretanto nosso organismo entende esse macronutriente de maneira diferente. Se você já fez alguma dieta restritiva, principalmente aquelas com … Continue lendo →

• Festa Junina – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde do Jornal NH – Segunda 24.06.2019

  Maçã do amor, cocada, pinhão, pipoca, pé de moleque, quentão, bolo de aipim, canjica, paçoca são delícias com presença garantida nas Festas Juninas. Sinônimos de gostosura, seriam perfeitas, não fosse o alto teor calórico! A boa notícia é que você … Continue lendo →

• Carências Nutricionais – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde do Jornal NH – Segunda 10.06.19

  A alimentação fornece nutrientes imprescindíveis à manutenção da saúde. Mas esse seu papel tão fundamental à vida fica comprometido quando a dieta não é equilibrada e sim rica em açúcares, gorduras, sal e carente, principalmente, em micronutrientes essenciais (vitaminas, minerais). … Continue lendo →

• Gordura Visceral: Perigo Silencioso… – Matéria Caderno Especial Viver com Saúde do Jornal NH-Segunda 27.05.2019

  Os dias de frio estão chegando e junto com eles aquela vontade de apreciar alimentos que nos façam sentir mais quentinhos! Com essa desculpa, pequenos deslizes acontecem, na mesma medida em que as atividades físicas vão ficando em segundo plano. … Continue lendo →

• Alimentos da Estação – Matéria publicada no Caderno Viver com Saúde do Jornal NH – Segunda 13.05.19

  Alimentos da Estação Um dos privilégios de se viver em um país tropical como o nosso é a variedade enorme de alimentos, já que o cultivo deles é facilitado pelas condições do clima e do solo. Aqui no sul, onde … Continue lendo →