Fique por Dentro

• Alimentação e Crenças Populares

  No contexto atual nos encontramos em ritmo menos acelerado, então, essa pode ser uma boa oportunidade para desmistificar algumas crenças populares sobre alimentação. -Ovo Aumenta o Colesterol: envolvido principalmente na produção de hormônios, 70% dele é produzido pelo organismo e … Continue lendo →

• Quarentenando com Saúde

  Se a bem poucos dias atrás ele nos parecia uma possibilidade remota e abstrata, hoje o coronavírus é um fato concreto e está batendo à nossa porta. E a quarentena foi a medida encontrada para diminuir a possibilidade de um … Continue lendo →

• Suplementos: Quando utilizá-los?

  Recentemente fui convidada para conversar com crianças e adolescentes praticantes de judô sobre nutrição. Quando o tema suplementação surgiu ficou evidente o quanto está cercada por informações distorcidas, dúvidas e inseguranças. No consultório não é diferente, pois várias pessoas, principalmente … Continue lendo →

• Restaurante e Tele-Entrega: Combinam com Vida Saudável?

  Num tempo onde o próprio tempo é artigo de luxo, fazer as refeições fora de casa faz parte do dia a dia da maioria das pessoas. Por outro lado, basta um toque na tela e a comida chega prontinha até … Continue lendo →

• Frutas e Vegetais: Consumo sem desperdício

  Ricos em nutrientes, vegetais e frutas são essenciais à alimentação saudável. Tê-los à disposição no quintal de casa é a circusntância ideal, mas a realidade é que percorrem distâncias até chegarem à mesa da maioria das pessoas e, nesse percurso, … Continue lendo →

• Inflamação Orgânica

  Você já deve ter escutado que um organismo inflamado é mais vulnerável e suscetível à doenças. No entanto, a  resposta inflamatória não é propriamente ruim já que nos protege de agressões externas e internas. O processo inflamatório em níveis normais … Continue lendo →

• Água com ou sem bolinha?

  A água é uma substância indispensável à sobrevivência, principalmente nessa época de temperaturas altas. Sem ela, a vida simplesmente não é possível já que representa de 40 à 80% do peso corporal. Essencial desde as funções orgânicas mais simples até … Continue lendo →

• Celebração à vida

  Correria no Fim de Ano… Porque será que nessa época impomos esse ritmo frenético à nossa vida? Uma resposta possível pode ser essa atmosfera de encerramento de ciclo que vem acompanhada de uma inquietante sensação de urgência que nos faz … Continue lendo →

• Universo Invisível

  Na maior parte do tempo não lembramos que nosso corpo abriga uma multidão de seres microscópicos! Tratam-se de trilhões de bactérias que formam um microbioma e compõe principalmente nossa flora intestinal. É essencial à absorção, assimilação e transformação dos nutrientes … Continue lendo →

• Do Limão à Limonada!

  Ele, uma das frutas mais conhecidas ao redor do mundo, está ainda mais popular! Isso porque algumas pessoas, influenciadoras de outras, divulgaram que ao utilizarem o limão regularmente reduziram ou mantiveram o peso. Mas será que ele tem esse poder? … Continue lendo →

• Colágeno: Essencial ao Nosso Organismo

  A estação mais quente do ano vem se aproximando e nossa pele vai ficando cada vez mais em evidência. Nesse clima, uma pergunta bem recorrente é sobre a necessidade e eficácia, ou não, do uso da suplementação de colágeno. Mas … Continue lendo →

• Gostosuras ou Travessuras?

  Gostosuras ou Travessuras? Eis a pergunta que a garotada adora fazer no Halloween ou Dia das Bruxas como é mais conhecido no Brasil. As gostosuras ficam por conta dos doces e guloseimas que as crianças distribuem e recebem, mas que … Continue lendo →