Fique por Dentro

• Balança ou Balanço Interno? – Matéria que saiu no Caderno Especial Viver com Saúde – Jornal NH – Segunda 29.04.2019

  Quantas pessoas à sua volta tem uma preocupação excessiva com a aparência? É claro que é importante sentir-se bem e feliz em relação ao que vemos no espelho! O problema é que muitas iniciam verdadeiras epopeias na busca pela imagem … Continue lendo →

• Sexta-Feira Santa – Matéria Caderno Especial Viver com Saúde Jornal NH – Segunda 15.04.2019

  A carne de peixe possui nutrientes indispensáveis à saúde como proteínas de ótimo valor nutricional, e boas quantidades de outros nutrientes como: vitaminas (A, D, do Complexo B), ácidos graxos (Ômega 3), minerais (Cálcio, Fósforo, Ferro, Cobre, Selênio), Iodo nos … Continue lendo →

• É PANC…

  Seu significado no sentido literal é Plantas Alimentícias Não Convencionais. No entanto, a vida urbana que levamos não facilita o consumo delas porque cobrimos a terra justamente para evitar que brotem os “inços” pois é assim que são vistos pela … Continue lendo →

• Benefícios Nutricionais do Aipim – Entrevista para o Caderno Especial Agronegócio do Jornal NH – Terça 26.03.19

  1) Quais são os benefícios que podem ser adquiridos com o consumo do aipim? A combinação de carboidratos presentes na composição do aipim, permite que a glicose seja gradualmente liberada na corrente sanguínea, evitando os picos de insulina, hormônio que … Continue lendo →

• Quebre um Ciclo de Excessos

  Alguns dias você chega em casa e tudo o que mais quer é abrir a geladeira e devorar tudo o que encontrar ali dentro, principalmente se for bem açucarado, temperado, gorduroso? E isso acontece bem naquele momento de sua vida … Continue lendo →

• Happy Hour, Encontros e Desencontros!

  Nessa época do ano em que os dias são mais longos, muitos de nós tem aquela vontade de fazer uma paradinha antes de ir para casa e celebrar com os amigos bebendo uma cervejinha ou drink, acompanhados de algum petisco … Continue lendo →

• Cuide sua pele!

  Nos dias de calor intenso, a exposição ao sol e a transpiração aumentam e nem sempre a ingestão de água acontece na mesma proporção. Para compensar esses eventos e exibir uma pele saudável e naturalmente dourada, além do consumo adequado … Continue lendo →

• Sentindo-se Inchado?

  Sentindo-se Inchado? Muitas pessoas nessa época relatam maior sensação de inchaço. Se a origem dele não for em decorrência de uma alteração orgânica mais grave ou uso de medicamentos, pode ser pela retenção hídrica ou associado à distúrbios alimentares eventuais … Continue lendo →

• Férias e a Alimentação da Garotada

  Não tem jeito, a rotina dos pequenos muda no período de férias. Isso porque, querendo ou não, a programação da escola e demais atividades organiza a rotina das famílias. No entanto, é importante que continuem mantendo hábitos saudáveis, pois estão … Continue lendo →

• Decisão, Chave para Recomeços!

  Se ainda não fez uma retrospectiva do ano que passou, aproveite o clima de recomeço e, de maneira honesta e gentil com você, busque identificar o que tem feito ou não em prol de uma vida mais saudável. Após isso, … Continue lendo →

• Parecem Saudáveis…

  Estamos sempre em busca de uma alimentação mais saudável e com menos calorias, mas alguns alimentos entre os light e diet, nem sempre cumprem o que prometem. Conheça alguns deles, aparentemente inocentes, mas que podem atrapalhar o emagrecimento e prejudicar … Continue lendo →

• Sua Vida mais Vitaminada!

  Sua Vida mais Vitaminada! Nessa época, os alimentos que mais nos apetecem são os refrescantes e coloridos, principalmente, as frutas e os vegetais… não é mesmo? Bom, pelo menos, assim deveria ser! Isso porque são fontes riquíssimas de vitaminas, minerais, … Continue lendo →